Давайте рассмотрим ТОП 5 правил здорового питания. Как правильно питаться, чтобы не заболеть? Какие принципы правильного питания мы знаем? Чем вредны углеводы и сахар? Как питается биохакер Никита Метелица?

Заходите на �� https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive?utm_source=youtubeu0026utm_medium=organic �� если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.

Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a?utm_source=youtubeu0026utm_medium=organic

00:00 – О чем будет это видео
00:48 — Не надо переедать
04:45 — Не запивайте еду водой
08:37 — Не смешивайте животные белки
12:05 — Минимизация углеводов и сахара
16:52 — Минимизировать приготовленную пищу

�� Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/

�� Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/biohackingdnk
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
�� Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57su0026t
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQAu0026t
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQu0026t
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arkou0026t
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACMu0026t

#Питание #ПравильноеПитание #Биохакер #Еда #Белки #Жиры #Здоровье #ЗОЖ #Биохакинг

Если вы искали информацию о: топ правил здорового питания, как правильно питаться, принципы здорового питания, то смотрите это видео до конца и подписывайтесь на наш канал!

§10 «Питание и пищеварение», Биология 6 класс, Сивоглазов

«Учебник вслух» — это параграфы, статьи и произведения из школьных учебников. Плейлисты по каждому конкретному учебнику!

Сайт канала — www.uchebnikvsluh.ru

Группы в соцсетях:
https://www.facebook.com/uchebnikvsluh/
https://m.vk.com/uchebnikvsluh?from=groups
https://www.instagram.com/uchebnikvsluh/?hl=ru
https://t.me/joinchat/AAAAAEhx9jeZl_Dmw1MIA

Особая благодарность всем, кто оказывает спонсорскую поддержку каналу:
https://www.youtube.com/channel/UCE8bKtnV6h9gCqSWsTQ0h6g/join
00:00 Заявленная тема – гигиена сна
00:40 Почему так важен сон и насколько опасна бессонница
01:32 Влияние недостатка сна на физическое здоровье: влияние недосыпа на иммунитет, повышенный риск диабета второго типа при бессоннице, негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему
05:29 Негативное влияние недостаточного сна на психическое здоровье
08:23 Как недостаточный сон влияет на половую и репродуктивную функцию (уровень тестостерона), внешний вид, контроль веса, успеваемость детей и процессы старения
14:10 Сколько часов необходимо для достаточного сна, и что определяется как бессонница
16:42 В чем причины бессонницы
18:28 Гигиена сна — правила здорового сна — физиологические условия: ограниченный дневной сон, ограниченное употребление стимулирующих продуктов, сбалансированное употребление жидкости перед сном, легкая физическая активность
27:08 Физические условия для здравого сна: темнота, тишина, температура, свежий воздух
29:32 Книги перед сном и использование современных электронных устройств
31:30 Сон и сновидения и что делать людям в современном мире
#сон #бессонница