Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО �� https://drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Беспокоит дневная сонливость? Почему хочется спать днем после еды? Каковы причины сонливости после еды? Усталость и сонливость днем возникают не просто так. Не просто так хочется спать после еды — на это есть свои причины.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 — сиеста во многих странах мира;
0:44 — почему наступает усталость после еды;
3:04 — проведите эксперимент.

Поговорим о послеобеденной сиесте, когда вам хочется вздремнуть днем, и почему причиной этого, в первую очередь, являются углеводы.

Обычай сиесты есть во многих государствах: в Мексике, в некоторых странах Южной Америки и Средиземноморья, в Италии, в Испании, на Филиппинах, во Вьетнаме, на юге Европы.

Вопрос: нормально, что человек испытывает усталость сразу после еды? Есть официальное название этому — постпрандиальная сонливость или «пищевая кома». Это распространенное явление при диабете, а также когда вы употребляете пустые углеводы в сочетании с большим количеством калорий. Такой рацион вызывает скачок сахара в крови и всплеск инсулина. И то, и другое вызывает усталость. Но почему это вызывает усталость?

Есть несколько механизмов, помимо инсулинорезистентности, при которых в клетки не поступает топливо.
1. Вы активируете парасимпатическую нервную систему. У автономной нервной системы есть 2 части: симпатическая (механизм «бей или беги») и парасимпатическая (она отвечает за отдых и пищеварение). Когда вы едите много еды, особенно пустых углеводов, то вы активируете парасимпатическую систему и блокируете симпатическую. В результате вам хочется вздремнуть.

2. Это связь между мозгом и ЖКТ. После еды в мозг поступает меньше крови, а в пищеварительную систему больше. Попробуйте бодрствовать, когда в мозг поступает меньше крови. Это трудно.

3. Уменьшается возбудимость гипоталамуса, что вызывает усталость.

4. На высокоуглеводной диете мы хорошо усваиваем аминокислоты валин, лейцин, изолейцин, но хуже усваиваем триптофан. Циркулируя в крови, триптофан проходит через гематоэнцефалический барьер (условную перегородку между кровью и мозгом) и активно поглощается мозговыми клетками. В мозге он превращается в серотонин, а затем — в мелатонин (гормон сна). Повышенный уровень мелатонина приводит к дневной сонливости.

Вы можете провести эксперимент — постарайтесь не употреблять никаких углеводов за обедом всего одну неделю и увидите, как уровень энергии начнет расти. Вам больше не захочется спать днем.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/TzOA4uQ6-5w
Опубликован 1 февраля 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191295/
2) https://en.wikipedia.org/wiki/Postprandial_somnolence

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дневнаяСонливость #сонливость #сонливостьПослеЕды #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Надоело постоянно зевать и ходить тухлым? Может стоит таки выспаться — это основная причина сонливости! Сегодня разберем и другие факторы, почему тянет ко сну.

ДОБАВКА от CleverMind | CleverLIFE
https://clevermind.ru/shop/

БИОФАКЕР [Книга, которая Меняет Жизнь | CleverMindRu]
http://clevermind.ru/books/

ПОДПИСКА
https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_AgTpR-w?sub_confirmation=1

ТЕЛЕГРАММ
https://t.me/CleverMindRu_Official

ГРУППА ВК — https://vk.com/clevermindru

ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ (ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ)
http://clevermind.ru/kak-snizit-sonlivost-ne-spat/

ПРО СОН
https://www.youtube.com/watch?v=kCzFLL3uKHM

Содержание:
0:00 — Start
0:37 — Есть сонливость — СПИ!
1:37 — Некоторые причины сонливости и практика как убрать это чувство
3:27 — Вещества, которые вырубят сон.
5:04 — Итог

Треки:
Worakls — Sanctis
Faithless — Insomnia( I can`t get no sleep)

http://www.bonamedica.ru Откуда берется хроническая усталость и каковы ее истинные причины? Какие препараты принимают для лечения хронической усталости? Что такое гипоксия? Какие врачи занимаются лечением этого недуга? Остеопатия при хронической усталости.
Говорит ЭКСПЕРТ
Глеб Соколов доктор остеопатии, основатель клиники «Bonamedica»
Адрес клиники: г.Москва, ул. Садовая-Черногрязская дом 3 «Б», стр. 1
(499) 706-83-03 многоканальный
(495) 585-72-73
(499) 975-31-74
Задать вопрос можно по электронной почте: [email protected]
Сонливость, Апатия, Низкая Работоспособность. Причины Хронической Усталости? Говорит ЭКСПЕРТ
Видеожурнал «Говорит ЭКСПЕРТ» http://govoritexpert.ru